أسوأ العادات التي تؤثر على صحة شعرك

يتطلب الحفاظ على شعر صحي ولامع أكثر من مجرد استخدام المنتجات الصحيحة أو الخالية من المواد الكيميائية. تلعب عاداتنا اليومية دورًا مهمًا في الصحة العامة لشعرنا ومظهره. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون لبعض العادات آثار ضارة على أقفالنا الثمينة.

حسب طبيب الجلدية ، الدكتور SK Gupta ، DMCH ، Darbhaga ، بيهار ، فيما يلي بعض من أسوأ تسع عادات يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة شعرك. من خلال تحديد هذه العادات ومعالجتها ، يمكنك اتخاذ خطوات استباقية نحو شعر أكثر صحة وحيوية.

التصفيف بالحرارة المفرطة

يمكن أن يتسبب تعريض شعرك بانتظام للحرارة العالية من خلال التجفيف بالمجفف أو مكواة تجعيد الشعر أو أدوات فرد الشعر في حدوث أضرار جسيمة. تؤدي الحرارة الزائدة إلى إضعاف جذع الشعرة ، مما يؤدي إلى جفافها وتقصفها وتقصف نهاياتها.

كلما أمكن ، اترك شعرك يجف في الهواء أو استخدم أدوات التصفيف بالحرارة على أقل إعداد لتقليل الضرر.

الغسل

يؤدي غسل شعرك بشكل مفرط إلى تجريده من زيوته الطبيعية ، مما يجعله جافًا ومعرضًا للتكسر. اهدف إلى غسل شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع باستخدام شامبو وبلسم لطيف مصمم خصيصًا لنوع شعرك.

يسمح ذلك لفروة رأسك بالحفاظ على توازن صحي للزيوت الطبيعية ، وتعزيز شعر أقوى وأكثر مرونة.

اقرأ أيضًا: أفضل 10 عيادات لزراعة الشعر في تركيا

تجفيف المناشف بقوة

لا تفركي شعرك بمنشفة لأنها قد تسبب الاحتكاك والتكسر. بدلًا من ذلك ، اعصري الماء الزائد بلطف وجففيه بمنشفة ناعمة من الألياف الدقيقة أو بقميص قطني قديم. هذا يقلل من الضرر ويمنع الضغط غير الضروري على خيوط الشعر.

تسريحات الشعر الضيقة

يمكن أن يؤدي ارتداء ذيل الحصان الضيق ، أو الكعك ، أو الضفائر ، أو تسريحات الشعر الأخرى التي تسحب شعرك باستمرار إلى ثعلبة الشد ، وهي حالة تتميز بتساقط الشعر بسبب التوتر. اختر تسريحات فضفاضة ، واستخدم أربطة الشعر الناعمة ، وامنح شعرك فترات راحة منتظمة من تسريحات الشعر التي تم سحبها بإحكام لتجنب التلف.

المعالجة الكيميائية الزائدة

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للعلاجات الكيميائية مثل صبغات الشعر والبارابين ومرطبات الشعر إلى إضعاف شعرك وإتلافه بمرور الوقت. تحتوي هذه العلاجات على مواد كيميائية قاسية تزيل الرطوبة الطبيعية للشعر وتجعله جافًا وهشًا. قلل من تكرار هذه العلاجات وتأكد من اتباعك للرعاية اللاحقة المناسبة لتقليل الضرر.

سوء التغذية ونقص التغذية

يؤثر ما تأكله بشكل كبير على صحة شعرك. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية ، مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن ، إلى ضعف الشعر وباهته. تأكد من أن نظامك الغذائي يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات والدهون الصحية لتزويد شعرك بالتغذية التي يحتاجها لينمو.

اقرئي أيضًا: 6 علاجات سهلة للشعر الكثيف

تجاهل صحة فروة الرأس

فروة الرأس الصحية مهمة لنمو الشعر الصحي. يمكن أن يؤدي إهمال فروة رأسك إلى ظهور قشرة الرأس والالتهابات وتلف بصيلات الشعر.

حافظ على نظافة فروة الرأس بغسلها بانتظام وتدليكها برفق لتنشيط الدورة الدموية واستخدام المنتجات المصممة لموازنة درجة الحموضة فيها وتعزيز بيئة صحية لنمو الشعر.

التفريش المفرط

قد يؤدي تمشيط شعرك بشكل مفرط أو استخدام نوع خاطئ من الفرشاة إلى التقصف والتلف. اختاري مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة ذات شعيرات ناعمة لفك تشابك شعرك بلطف. ابدئي من النهايات واعملي في طريقك لتقليل الضغط الواقع على خصلات الشعر.

الإجهاد وقلة النوم

يمكن أن يكون للتوتر وعدم كفاية النوم تأثير عميق على صحتك العامة ، بما في ذلك شعرك. وفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للصحة ، فإن الإجهاد المزمن يعطل دورة نمو الشعر ، مما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر وتباطؤ نموه. اجعل الرعاية الذاتية أولوية ، ومارس تقنيات إدارة الإجهاد ، وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على شعر صحي.