الفوائد الخفية ليوغا الضحك

يمكن إرجاع أصل يوغا الضحك إلى تقليد ناث أو نسبه ، وقد تم تقديمه لأول مرة من قبل جورو يُدعى جورو جوراكناث. قام بتدريس هذا النوع من اليوغا ، المعروف باسم يوجا الضحك ، في إطار فلسفة اليوغا لـ “حسيبة خليبة ضريبة ديانام” ، والتي تُترجم إلى “الضحك والمرح وفن التأمل”. كانت نيته نقل هذه الفلسفة إلى تلاميذه حتى يتمكنوا من تقدير الجانب الخفيف لليوغا. لمعرفة المزيد عن مفهوم OnlyMyHealth ، تحدث إلى Himalayan Siddhaa Akshar ، مؤسس مؤسسات أكشار لليوغا.

كان هذا النظام القديم يعتقد أن الناس يكونون أكثر إنتاجية عندما يكونون سعداء ، ويسهلون حياتهم. التوتر والقلق والقلق يستنفد طاقتك ويجعلك عرضة للمرض. عندما تكون سعيدًا بطبيعتك ، تكون مناعتك قوية ويصبح الشخص أيضًا أكثر قدرة على التعامل مع أي شيء يأتي في طريقه.

أصول يوجا الضحك

أدرك جورو جوراكناث أنه لكي يتمكن ممارسو اليوجا من تحقيق التأمل العميق والممارسة ، فإنهم بحاجة إلى تبني الطبيعة الفاتنة لليوجا. روج لهذه الفلسفة وقدم فن يوغا الضحك لتلاميذه ، حتى يتمكنوا من الاستمتاع بهذا الشكل القديم من اليوغا دون أخذها على محمل الجد.

تهدف يوجا الضحك إلى تعزيز الصحة والسعادة والسلام العالمي من خلال استخدام الضحك. يقدم برنامج التمرين الفريد هذا مجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل هرمونات التوتر مثل الأدرينالين (الأدرينالين) والكورتيزول ، وتسكين الألم ، وحرق السعرات الحرارية ، وتحفيز الأعضاء. يوجا الضحك ، التي تعود أصولها إلى تقاليد الهيمالايا القديمة ، أصبحت الآن شكلًا شائعًا على نطاق واسع لممارسة اليوغا في جميع أنحاء العالم.

فوائد يوجا الضحك

يوجا الضحك هي تقنية تقدم العديد من الفوائد. يشجع الممارسين على التعامل مع ممارساتهم بشعور من المتعة والفضول بينما يعمل أيضًا كإجراء وقائي ضد مشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والتوتر والقلق.

يعتقد جورو جوراخناث أنه حتى مع دمج الضحك ، يمكن للمرء أن يصل إلى Samadhi. يوجا الضحك هي ظاهرة عالمية شائعة على نطاق واسع تعزز بناء المجتمع والعمل الجماعي ، خاصة في أوقات التوتر الشديد.

اقرأ أيضًا: 7 تمارين يوجا يمكن أن تساعد في تشكيل وجهك وفكك

بالإضافة إلى إضفاء البهجة على حياتنا ، تتمتع يوجا الضحك بفوائد صحية عديدة. لقد ثبت أن للضحك تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء. تتلقى عضلات الوجه أيضًا تمرينًا أثناء اليوجا الضاحكة.

كيفية ممارسة يوجا الضحك

اقتصرت يوجا الضحك في البداية على منطقة الهيمالايا ، وأصبحت الآن ممارسة شائعة ، حيث يشارك أشخاص من خلفيات مختلفة في الجلسات التي تُعقد في المتنزهات والحدائق والاستوديوهات. لا توجد قيود على العمر ، وقد عززت يوجا الضحك مجتمعات من الأشخاص الذين يقفون في دوائر للانخراط في هذه الممارسة. تحظى يوجا الضحك بالاعتراف باعتبارها جانبًا مهمًا من اليوجا لأنها لها تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والعقلية. يساعد على التخلص من الموانع ، وبناء الثقة ، وتعزيز الموقف السلس. تعلمنا اليوجا أن لدينا القدرة على مواجهة أي تحدٍ تطرحه علينا الحياة ، ويمكن اعتبار يوجا الضحك نقطة انطلاق لممارسة اليوجا قبل الانتقال إلى دراسات أكثر تقدمًا ، مثل المواقف ، والبراناياما ، والتأمل ، والمودرا ، و نظرية.

اقرأ أيضًا: خبير يشارك Easy Yoga Mudras لموسم الشتاء

يتم الاحتفال بيوم الضحك العالمي سنويًا في يوم الأحد الأول من شهر مايو ، بينما تُمارس يوجا الضحك في 53 دولة وتضم حوالي 5000 نادي يوغا للضحك في جميع أنحاء العالم.