الآباء يريدون أطفالهم يثقون بهم. إنهم يريدون أن يكونوا أول شخص يتحول طفلهم إلى الأشياء الكبيرة والأشياء الصعبة والأشياء المثيرة. إنهم يريدون أن يشعر أطفالهم بالأمان بما يكفي لطرح الأسئلة وتبادل العواطف.
لكن لا يحدث أي من ذلك تلقائيًا ، ولا يأتي الثقة من مجرد قول “يمكنك التحدث معي”.
بدلاً من ذلك ، تذهب أولاً. كن منفتحا وصادقا. أظهر لهم كيفية التنقل في المشاعر غير المريحة والمواقف الصعبة. نموذج.
هذا يبدو بسيطًا ، لكن الآباء لا يعرفون دائمًا كيفية وضعه موضع التنفيذ. إليك ستة أشياء يمكنك القيام بها كل يوم لبناء الثقة مع طفلك:
1. تطبيع الحديث عن المشاعر
بصفتي متخصصًا في حياة الطفل المعتمد ثنائيًا ومعالجًا ، فإنني أؤيد العائلات من خلال بعض من أصعب المحادثات التي يمكن تخيلها-بما في ذلك المرض ، والاستشفاء ، والصدمة ، والخسارة. لقد تعلمت أن هذه اللحظات أسهل عندما يتعرض الأطفال للاتصال المفتوح كل يوم ، ليس فقط عندما تصبح الحياة صعبة.
عندما يرى الأطفال أن البالغين يتسمون ويشاركون مشاعرهم الخاصة ، فإنهم يتعلمون أنه من المقبول فعل الشيء نفسه. إنه يمنحهم إذنًا هادئًا غير مكتوب بالانفتاح أيضًا.
قد يبدو هذا مثل: “أشعر بالقلق قليلاً من أننا سنتأخر عن المدرسة والعمل. لنعمل معًا”.
إنه عن النمذجة. عندما نسمي العواطف بصوت عالٍ – كل من الخير وغير المريح – نعلم أطفالنا أن المشاعر ليست شيئًا نخفيه.
2. لا تتجنب الأشياء الصعبة
عندما يشاهد الأطفال أن البالغين يتجنبون مواضيع معينة ، يتعلمون بسرعة ما هو “الحدود خارج” ، وقد يقلقونهم أكثر.
قد يبدو هذا وكأنه تخطي حقيقة أن الخلل قد مات أو يتهرب من سؤال حول شخص يستخدم كرسي متحرك. لكن هذه فرص ضائعة. عندما نتجنب غير مريح أو غير مألوف ، نعلم الأطفال أن تلك المحادثات لا تنتمي إلى منزلنا.
بدلاً من ذلك ، تهدف إلى إنشاء مساحة حيث يتم الترحيب بجميع الأسئلة ، ويقابل الفضول الهدوء ، والصدق جزء من الحياة اليومية.
حاول استخدام هذه العبارات للتنقل في المحادثات الصعبة مع طفلك.
3. كن صادقًا بشأن التحديات الخاصة بك
بالنسبة للعديد من الآباء ، لا يأتي الانفتاح العاطفي بشكل طبيعي. ربما لم تكبر في منزل عرضه الناس أو شاركوا مشاعرهم بحرية. هذا جيد.
لا يزال بإمكانك إعطاء طفلك شيئًا مختلفًا. يمكنك حتى البدء بمشاركة ما هو صعب في الانفتاح: “لم أكن أتحدث عن مشاعري ، لكنني أريد أن أفعل ذلك معك – لأنني أعلم أنه أمر مهم ومفيد.”
هذا المستوى من الصدق يبني الاتصال. إنه يوضح طفلك أن الانفتاح العاطفي لا يتعلق بأنه مثالي – إنه يتعلق بالحضور والاستعداد.
4. النموذج ، لا تستجوب
لقد سألنا جميعًا ، “كيف كان يومك؟” وحصلت على تجاهل أو إجابة من كلمة واحدة.
حاول التقليب. بدلاً من مطالبة طفلك بالانفتاح أولاً ، شارك شيئًا من يومك الخاص: “كان اليوم نوعًا من الأسرار. كنت متحمسًا لشيء ما في الصباح ، ولكن بعد ذلك لم يذهب شيء ما كنت أتوقعه ، وشعرت بالإحباط. لقد تمشي وشعرت بتحسن بحلول نهاية اليوم. والآن ، أنا متحمس لرؤيتك وأسمع عن يومك.”
هذا النماذج انعكاس والوعي العاطفي ، ويعلم الأطفال كيفية فعل الشيء نفسه.
5. اجعل الحديث الحقيقي جزءًا من روتينك
طريقة واحدة بسيطة ولكنها قوية للحفاظ على تدفق الاتصالات هي بناءه في إجراءات الأسرة.
في منزلي ، نفعل “عالياً للغاية“ في العشاء. يشارك كل شخص تسليط الضوء على يومه ، وهو أمر صعب ، ولحظة إيجابية أخرى.
حتى أصغرهم – يبلغ من العمر عامين فقط – يسألها ليلا. لقد أصبح إيقاعًا يخلق مساحة لكل من الفرح والنضال ، المنسوجة في كل يوم.
6. تعليم استراتيجيات المواجهة أيضًا
عندما تتحدث عن المشاعر ، تفتح الباب أيضًا للتحدث عن مهارات المواجهة التي يمكن أن تساعدك في التعامل معها.
على سبيل المثال ، بعد تسمية إحباطك بصوت عالٍ ، قد تتابع ذلك: “عندما أشعر بهذه الطريقة ، أحاول أن آخذ أنفاسًا عميقة لمساعدة جسدي على الهدوء”.
يمكنك حتى ممارسة بعض الأنفاس المهدئة معًا قبل النوم. إنها طريقة بسيطة وقوية لإظهار أن تنظيم المشاعر أمر طبيعي وقابل للتنفيذ.
تم بناء الثقة في اللحظات الصغيرة
الأطفال يراقبون دائما. إنهم لا يسمعون فقط ما تقوله – يلاحظون كيف تقول ذلك ، وعندما تقول ذلك ، وما تجنبه.
إذا كنت تريد أن يثق في طفلك بالأشياء الكبيرة ، أظهر لهم أنه يمكن أن يثق بك مع الأشياء الصغيرة. التحقق من صحة مشاعرهم وأظهر لهم أن ما يدور في أذهانهم يهم. نموذج الصدق. تطبيع العواطف. وإنشاء مساحة للمحادثات الحقيقية – حتى عندما تكون فوضوية أو صعبة.
عندما تذهب أولاً ، يمكن لطفلك أن يرى كيف يتم ذلك ومتابعة تقدمك.
كيلسي مورا هو متخصص معتمد في حياة الطفل ومستشار مهني سريري مرخص يقدم الدعم المخصص والتوجيه والموارد للآباء والأسر والمجتمعات المتأثرة بالحالات الطبية والصدمات والحزن والضغط على الحياة اليومية. هي مالكة الممارسة الخاصة ، أمي لطفلين ، خالق ومؤلفة كتابه مصنفات الطريقةوكبير المسؤولين الإكلينيكيين في المنظمة غير الربحية مجموعة المخللات.
هل تريد تعزيز ثقتك ودخلك ونجاحك الوظيفي؟ خذ واحدة (أو أكثر!) من أكثر ذكاءً من قبل CNBC ، اجعل دوراتها عبر الإنترنت التي يقودها الخبراءو ما الذي يهدف إلى تعليمك المهارات الحرجة التي تحتاجها لتحقيق النجاح الذي لم تتعلمه في المدرسة. وتشمل الموضوعات كسب الدخل السلبي عبر الإنترنتو إتقان مهارات التواصل والتحدث العامو Acing مقابلة وظيفتك، و استراتيجيات عملية لتنمية ثروتك. استخدم Memorial Coupon Code لشراء أي دورة بخصم بنسبة 30 ٪ من سعر الدورة العادية (بالإضافة إلى الضريبة). عرض صالح من الساعة 12:00 صباحًا بالتوقيت الشرقي (“ET”) في 19 مايو 2025 ، حتى 11:59 مساءً بالتوقيت الشرقي في 2 يونيو 2025. تنطبق الشروط والقيود.
زائد، اشترك في CNBC اجعله النشرة الإخبارية للحصول على نصائح وحيل للنجاح في العمل ، مع المال وفي الحياة ، و طلب الانضمام إلى مجتمعنا الحصري على LinkedIn للتواصل مع الخبراء والأقران.
اكتشاف المزيد من صحيفة 24 ساعة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
