يعد نقص الحديد أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، حيث يؤثر على ملايين الأشخاص. يحدث عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الحديد لإنتاج كميات كافية من الهيموجلوبين ، وهو بروتين مسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. في حين أن هناك العديد من أعراض نقص الحديد ، فإن إحدى العلامات المميزة هي الرغبة في مضغ الثلج.
علامات التحذير من نقص الحديد
فيما يلي أعراض غير عادية وعلامات تحذيرية لنقص الحديد.
1. سلوك بيكا
يشير بيكا إلى اشتهاء غير معتاد للمواد غير الغذائية ، مثل الثلج أو الأوساخ أو الورق. غالبًا ما يرتبط هذا السلوك بنقص الحديد. إذا وجدت نفسك ترغب باستمرار في مضغ الثلج أو لديك رغبة لا تشبع في تناول عناصر غير غذائية ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على نقص الحديد.
2. شحوب الجلد والتعب
يلعب الحديد دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء. عندما يفتقر الجسم إلى الحديد ، فإنه يكافح لإنتاج عدد مناسب من خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم. يمكن أن يتسبب فقر الدم في شحوب الجلد ، حيث ينقص تزويد الجلد بالأكسجين. التعب والضعف من الأعراض الشائعة لفقر الدم.
3. تقصف الأظافر وتساقط الشعر
يمكن أن يؤثر نقص الحديد على صحة أظافرك وشعرك. يمكن أن تؤدي مستويات الحديد غير الكافية إلى هشاشة الأظافر التي تنكسر أو تنقسم بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساهم في تساقط الشعر أو ترققه. إذا لاحظت هذه التغييرات في أظافرك أو شعرك ، فمن الجدير النظر في نقص الحديد كسبب محتمل.
4. متلازمة تململ الساقين
متلازمة تململ الساقين (RLS) هي حالة تتميز برغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بإحساس غير مريح. تشير الأبحاث إلى وجود صلة محتملة بين نقص الحديد و RLS ، على الرغم من أن الصلة الدقيقة غير مفهومة تمامًا. إذا كنت تعاني من ألم مستمر في الساق أو الرغبة في تحريك ساقيك ، خاصة في الليل ، فقد يكون ذلك علامة على نقص الحديد.
5. ضيق في التنفس وزيادة معدل ضربات القلب
نظرًا لأن الحديد مسؤول عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، فإن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى انخفاض إمداد الأكسجين للأعضاء والأنسجة. يمكن أن يظهر هذا في شكل ضيق في التنفس ، خاصة أثناء المجهود البدني ، وزيادة معدل ضربات القلب. إذا لاحظت هذه الأعراض ، فمن الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية لتحديد السبب الأساسي.
من المهم أن تتذكر أن هذه العلامات والأعراض يمكن أن تُعزى إلى حالات أخرى مختلفة أيضًا ، لذا فإن التشخيص المناسب من قبل أخصائي طبي أمر بالغ الأهمية. إذا كنت تشك في نقص الحديد ، يمكن لطبيبك إجراء اختبارات الدم لقياس مستويات الحديد لديك وتقديم خيارات العلاج المناسبة ، والتي قد تشمل التغييرات الغذائية ومكملات الحديد.
اكتشاف المزيد من صحيفة 24 ساعة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.