العادات اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر عند الرجال

أصبح تساقط الشعر مشكلة جلدية رئيسية. صغارًا أو كبارًا ، رجالًا ونساء ، عانى الجميع من تساقط الشعر في مرحلة معينة من حياتهم. في الواقع ، تشير البيانات التي نشرتها Traya ، وهو حل شامل لتساقط الشعر ، إلى أن 9 من كل 10 هنود يعانون من تساقط الشعر الوراثي. وجدت دراسة أخرى أجرتها الجمعية الأمريكية لجراحة الجلد (ASDS) أن 42٪ من الرجال يعانون من تساقط الشعر المتوسط ​​إلى الشديد. وكشفت أن النسبة تزداد مع تقدم العمر ، حيث تتراوح بين 16٪ للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18-29 إلى 53٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40-49.

التحدث مع فريق تحرير OnlyMyHealth ، الدكتورة نيفديتا دادو ، أخصائية أمراض جلدية شهيرة ، مؤسسة ورئيس مجلس إدارة مركز دادو الطبي ، يشترك في بعض الأسباب الشائعة لتساقط الشعر عند الرجال.

اقرأ أيضا: العناية بالشعر: لماذا من المهم أن تكون على دراية بجودة المياه أثناء الاستحمام؟

الأسباب الشائعة لتساقط الشعر عند الرجال

وفقًا لمايو كلينك ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر في أي مكان. ومع ذلك ، يقال إنه أكثر انتشارًا عند الرجال. تتضمن بعض الأسباب الشائعة لتساقط الشعر ما يلي:

• حالة وراثية لتساقط الشعر ، تُعرف أيضًا بالثعلبة الأندروجينية
• التغيرات الهرمونية والحالات الطبية ، مثل داء الثعلبة
• الأدوية والمكملات المستخدمة في علاج السرطان والتهاب المفاصل والاكتئاب ومشاكل القلب والنقرس وارتفاع ضغط الدم ، بحسب Mayo Clinic
• ضغط
• تسريحات الشعر والعلاجات

العادات اليومية التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر

يقول الدكتور دادو ، “تساقط الشعر هو مصدر قلق شائع بين الرجال ، وهناك عادات أو أخطاء يومية معينة يمكن أن تسهم في ذلك.” وتشمل هذه:

• استخدام منتجات الشعر الخشن
• عدم غسل الشعر بانتظام
• الإفراط في التصميم
• عدم الحصول على العناصر الغذائية الكافية
• تعاني من التوتر
• التدخين
• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم

من في عرضة للخطر؟

قد يظهر تساقط الشعر بشكل مختلف في الأشخاص المختلفين. قد يعاني بعض الأشخاص من ترقق تدريجي في أعلى الرأس ، وقد يصاب البعض الآخر ببقع صلعاء دائرية أو غير مكتملة ، ثم هناك من يعانون من تساقط شعر الجسم بالكامل ، والذي غالبًا ما يكون نتيجة للعلاجات الطبية ، مثل العلاج الكيميائي للسرطان. بينما يمكن أن يعاني الجميع من تلف الشعر أو تساقطه أو تساقطه ، قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر. تشمل عوامل الخطر الشائعة ما يلي:

• تاريخ عائلي من الصلع من جانب والدتك أو والدك
• عمر
• فقدان الوزن بشكل كبير
• حالات طبية معينة ، مثل مرض السكري والذئبة
• ضغط
• سوء التغذية

نصائح للعناية بالشعر يجب اتباعها

من المهم أن يتعرف الرجال على العادات التي يمكن أن تلحق الضرر بشعرهم وتؤدي إلى تساقط الشعر. يؤكد الدكتور دادو أنه من خلال تبني العادات الصحية وتجنب الأخطاء الشائعة ، يمكن للرجال تقليل مخاطر تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر الصحي. تتضمن بعض نصائح منع تساقط الشعر ما يلي:

• استخدم منتجات الشعر اللطيفة
• اغسل الشعر بانتظام
• تجنب الإفراط في التصفيف
• تجنب استخدام الأجهزة الحرارية
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
• السيطرة على التوتر
• الإقلاع عن التدخين
• اهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات
• إدارة أي مشاكل صحية لفروة الرأس مثل قشرة الرأس

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الدكتور دادو باستشارة طبيب الأمراض الجلدية حيث يمكنه تحديد أفضل خطة علاج لمشاكل تساقط الشعر الخاصة بك. وفقًا للطبيب ، تشمل خيارات العلاج الأدوية الموضعية أو الفموية وجراحة زراعة الشعر.